Diese Kurse bieten wir an:




Reha-Kurse (kostenfrei)

 

Die Bedingungen finden Sie hier.

Der Kursplan als Download.



Rücken & Gelenke
• Ganzkörpertraining
• Kräftigung aller großen Muskelgruppen
• Stabilisation der Wirbelsäule und aller großen
  Gelenke
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Schulung des Gleichgewichts und der Koordination

Ganzkörper aktiv
• Wie Rücken & Gelenke, aber mit
  motivierender Musik

Schulter/Nacken oder Hüfte/Knie
• Training der bezeichneten Körperpartie
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung
• Alle Übungen können aus Wunsch im Sitzen
  ausgeführt werden

Reha Gymnastik
• Ganzkörpertraining
• Kräftigungselemente mit lockerer Musik
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung
• Motivation und Spaß in der Gruppe

Faszientraining
• Stabilisierung
• Flexibilität und Beweglichkeit
• Schmerzreduktion
• Mobilisation der Gelenke
• Kräftigung der Muskulatur
• Blockaden werden gelöst
• Massage

Reha Pilates
• Systematisches Ganzkörpertraining
• Ziel aller Übungen ist die Kräftigung und
  Kontrolle des Körperzentrums - Powerhouse
• Die Bewegungsausführung erfordert eine hohe
  Konzentration auf Körper und Atmung
• Die Verbindung zwischen Körper und Geist
  wird gefördert

Reha & Entspannung
• Ganzkörpertraining mit sanften Übungen
• Viele Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung und Entspannung
• Angenehme, ruhige Atmosphäre
• Weniger ist mehr

 

 

 

Weitere Kurse (mit Zuzahlung)

 

Die Preise finden Sie hier.

Der Kursplan als Download.



Aerobic / Aerobic 50 Plus
• Einfache Schrittfolgen im Takt der Musik
• Lockeres Ausdauertraining mit hohem
  Kalorienverbrauch
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung

 

Indoor-Cycling
• Radfahren auf speziell
  entwickelten Indoor-Bikes
• Nach motivierender Musik geht es
  auf eine abwechslungsreiche Strecke
• Jeder Teilnehmer wählt seine
  eigene Intensität!
• Intensives  Ausdauertraining
  mit hohem Kalorienverbrauch
• Für kräftige Beine und knackigen Po

 

Pilates
• Systematisches Ganzkörpertraining
• Ziel aller Übungen ist die Kräftigung und
  Kontrolle des Körperzentrums („Powerhouse“)
• Die Bewegungsausführung erfordert eine hohe
  Konzentration auf Körper und Atmung.
  Dadurch erhöht sich die Verbindung
  zwischen Körper und Geist.

 

Yoga
• Ganzkörpertraining
• Kräftigung und Dehnung
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung und Entspannung
Alle Yoga-Kurse können gegen geringe Zuzahlung gebucht werden.

 

Step
• Andauerndes Auf- und Absteigen über den
  Step (Stufe) für straffe Beine und schönen Po!
• Erlernen komplexer Schrittfolgen nach
  motivierender Musik
• Intensives Ausdauertraining mit hohem
   Kalorienverbrauch
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung

 

Bodywork / Bodywork & Flexi-Bar / Bodykick* 
• Ganzkörpertraining mit Gewichten
• Fettstoffwechseltraining nach
  motivierender Musik
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Straffung der trainierten Muskelgruppen
• * Bodykick: einfache Schlagtechniken und Kicks
• Lockerung und Dehnung

 

Zumba Fitness
• Spaß und Bewegung nach vorwiegend
  lateinamerikanischer Musik
• Leicht erlernbare Schritte aus
  unterschiedlichen Tänzen
  (Cumbia, Salsa, Samba, Merenque usw.)
• Intensives Ausdauertraining mit hohem
  Kalorienverbrauch
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit