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4. Wenn Du bereits registriert bist, klicke auf „Login“.

 

5. Deine Reservierungen werden frühestens eine Woche vor Kursbeginn entgegengenommen.

 

Hinweis: Nach ca. 1 Min. folgt eine Bestätigungsmail. In dieser Mail gibt es unten einen Link, über den Du eine Reservierung stornieren kannst. Falls Dir etwas dazwischenkommt, nutzte bitte diese Möglichkeit und mache den reservierten Platz über diesen Link wieder frei! Solltest Du noch Fragen zur Registrierung oder Nutzung haben, wende Dich gerne an uns.

 

 

Reha-Kurse (kostenfrei)

 

Die Bedingungen finden Sie hier.

Der Kursplan als Download.



Rücken & Gelenke
• Ganzkörpertraining
• Kräftigung aller großen Muskelgruppen
• Stabilisation der Wirbelsäule und aller großen
  Gelenke
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Schulung des Gleichgewichts und der Koordination

Ganzkörper aktiv
• Wie Rücken & Gelenke, aber mit
  motivierender Musik

Schulter/Nacken oder Hüfte/Knie
• Training der bezeichneten Körperpartie
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung
• Alle Übungen können aus Wunsch im Sitzen
  ausgeführt werden

Reha Gymnastik
• Ganzkörpertraining
• Kräftigungselemente mit lockerer Musik
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung
• Motivation und Spaß in der Gruppe

Faszientraining
• Stabilisierung
• Flexibilität und Beweglichkeit
• Schmerzreduktion
• Mobilisation der Gelenke
• Kräftigung der Muskulatur
• Blockaden werden gelöst
• Massage

Reha Pilates
• Systematisches Ganzkörpertraining
• Ziel aller Übungen ist die Kräftigung und
  Kontrolle des Körperzentrums - Powerhouse
• Die Bewegungsausführung erfordert eine hohe
  Konzentration auf Körper und Atmung
• Die Verbindung zwischen Körper und Geist
  wird gefördert

Reha & Entspannung
• Ganzkörpertraining mit sanften Übungen
• Viele Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung und Entspannung
• Angenehme, ruhige Atmosphäre
• Weniger ist mehr

 

 

 

Weitere Kurse (mit Zuzahlung)

 

Die Preise finden Sie hier.

Der Kursplan als Download.



Aerobic / Aerobic 50 Plus
• Einfache Schrittfolgen im Takt der Musik
• Lockeres Ausdauertraining mit hohem
  Kalorienverbrauch
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung

 

Indoor-Cycling
• Radfahren auf speziell
  entwickelten Indoor-Bikes
• Nach motivierender Musik geht es
  auf eine abwechslungsreiche Strecke
• Jeder Teilnehmer wählt seine
  eigene Intensität!
• Intensives  Ausdauertraining
  mit hohem Kalorienverbrauch
• Für kräftige Beine und knackigen Po

 

Pilates
• Systematisches Ganzkörpertraining
• Ziel aller Übungen ist die Kräftigung und
  Kontrolle des Körperzentrums („Powerhouse“)
• Die Bewegungsausführung erfordert eine hohe
  Konzentration auf Körper und Atmung.
  Dadurch erhöht sich die Verbindung
  zwischen Körper und Geist.

 

Yoga
• Ganzkörpertraining
• Kräftigung und Dehnung
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung und Entspannung
Alle Yoga-Kurse können gegen geringe Zuzahlung gebucht werden.

 

Step
• Andauerndes Auf- und Absteigen über den
  Step (Stufe) für straffe Beine und schönen Po!
• Erlernen komplexer Schrittfolgen nach
  motivierender Musik
• Intensives Ausdauertraining mit hohem
   Kalorienverbrauch
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung

 

Bodywork / Bodywork & Flexi-Bar / Bodykick* 
• Ganzkörpertraining mit Gewichten
• Fettstoffwechseltraining nach
  motivierender Musik
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Straffung der trainierten Muskelgruppen
• * Bodykick: einfache Schlagtechniken und Kicks
• Lockerung und Dehnung

 

Zumba Fitness
• Spaß und Bewegung nach vorwiegend
  lateinamerikanischer Musik
• Leicht erlernbare Schritte aus
  unterschiedlichen Tänzen
  (Cumbia, Salsa, Samba, Merenque usw.)
• Intensives Ausdauertraining mit hohem
  Kalorienverbrauch
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit